日本きらめき協会 公式ブログ

日本きらめき協会のスタッフブログ

「 習慣化 」 一覧

PDCAを習慣にする

PDCAを仕事や日常生活に取り入れていますか?   PDCAとは、Plan、Do、Check、Actionです。 ・Plan…計画 ・Do…実行 ・Check…確認 ・Action…改善 & ...

習慣を大きく変える2つのメソッド

習慣を大きく変える方法として2つあります。 「環境」と「まわりのひと」です。 ●環境 環境を変えると以前の環境でおこなわれていた習慣を断ち切り、新しい習慣を作る必要が出てくるからです。 いつもの決まり ...

ものごとを習慣化させる日数をご存知ですか?

ものごとを習慣化させるにはどのくらいの日数がかかるかご存知でしょうか? 7日? 14日? 21日? 30日? 90日? 180日? 365日?   ものごとを習慣化させるには21日取り組むと ...

運動を習慣化する

運動を習慣化に取りいれると身体の健康面のみだけでなく、心の健康面においても非常に高い効果があります。   ジョージア大学の研究データによると、20分の運動をおこなった後の3、4時間は認知能力 ...

三日坊主にならないための習慣化

習慣化にするには、まずは三日坊主にならないことです。 では、三日坊主にならないためにどうすれば良いのでしょうか。   まずは、自分のことを知ることからはじめてください。 自分の思い込みの癖や ...

初期の習慣化のポイント

習慣を身につけるには、頑張らないことも大切です。 「頑張らないってどういうこと?」って思いますよね。 頑張るにも限界があるということです。     頑張ること、我慢すること、無理を ...

習慣化の自動化

習慣化の自動化は、潜在意識の体質改善です。   意識には、2つあります。 ・顕在意識…わたしたちが意識している部分 ・潜在意識…わたしたちが意識していない部分   潜在意識に訴えて ...

習慣化の段階

習慣化には段階があります。   第1段階 知らない 第2段階 知っている 第3段階 できる 第4段階 やっている     第1段階の「知らない」は、あなたは情報すら入手で ...