ストレスの宵越しをせずにメンタル・ディタッチをする
2018/06/01
ストレスを感じたときは、ストレスを宵濃越しさせずにメンタルディタッチをおこなうと効果的です。
メンタル・ディタッチとは、「毎日の仕事が終わった後、仕事から心理的に離れること」です。
仕事が終わった後でも自宅に持ち込む人はいませんか？
家庭の問題を仕事に持ち込む人はいませんか？
アフターファイブの居酒屋に仕事や家庭の問題を持ち込む人はいませんか？
仕事が終わった後でも自宅に持ち込む人やアフターファイブにまで持ち込む人は、ストレスの宵越しをしてしまう確率が高くなります。
ですので、メンタル・ディタッチをおこない、宵越ししないようにしましょう。