強い習慣と弱い習慣
2018/05/03
習慣には強い習慣と弱い習慣があります。
強い習慣とは、歯を磨く、お風呂に入る、顔を洗う、手を洗う等わたしたちが身近にしているものやスタバではカプチーノを頼む、マクドナルドではポテトを必ず注文する、会社に着くとまずネットサーフィンをするといった日常的なものなどあります。
弱い習慣とは、献血をする、クリスマスを祝う、投票に行くなどごくまれにおこなう習慣があります。
この２つの習慣で変えやすい習慣は弱い習慣です。
弱い習慣は意図的介入をおこなえば習慣を変えることができると数々の研究でーたから分かっています。
しかし、強い習慣については意図的介入ではなかなか変えにくいことも研究データから分かっています。
2つの習慣をみてきましたが、習慣化したものを変えようとすることは、新しいことにチャレンジすることと同じです。
習慣を変える方法にはちょっとしたコツがあります。
ちょっとしたコツについては、また改めてご紹介いたします。
