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その場でできるマインドフルネス

一日の生活でマインドフルネス瞑想を取り入れるとわたしたちに良い効果を及ぼすことが多くの研究者によって解明され、エビデンスもたくさん存在しています。   朝一番にマインドフルネス瞑想を取り入れ ...