自分の幸福度について簡単に測定して理解を深める
自分の幸福度について簡単に測定する方法があることについてご存じですか？
イリノイ大学名誉教授であるエド・ディーナー博士は自分の幸福度を簡単に測定する方法を開発しました。
今回は、ディーナー博士が開発した「人生満足度尺度（Satisfaction With Life Scale）」についてご紹介します。
そもそも自分の幸福度を測定することができるのか
自分の幸福度をそもそも測定することができるのかと思いますよね。
1998年にマーティン・セリグマンがポジティブ心理学を提唱してからこれまでの予防心理学に加え、成長心理学が大きく発展してきました。
ドクターハピネスともいわれている幸福学研究の第一人者であるイリノイ大学名誉教授であるエド・ディーナー博士は、自分の幸福度を簡単に測定できる方法として「人生満足度尺度（Satisfaction With Life Scale）」を考案しました。
ディーナー博士が考案した「人生満足度尺度（Satisfaction With Life Scale）」は、たった5つの質問に答えることによって自らの幸福度を簡単に知ることを可能とします。
「人生満足度尺度（Satisfaction With Life Scale）」
「人生満足度尺度」、はたった5つの質問によって自分の幸福度を測ることが可能です。
１ ほとんどの面でわたしの人生はわたしの理想に近い
２ わたしの人生はとても素晴らしい状態だ
３ わたしは自分の人生に満足している
４ わたしはこれまで自分の人生に求める大切なものを得てきた
５ もう一度人生をやり直せるとしてもほとんど何にも変えないだろう
上記の5つの質問に対して以下の該当する項目の点数を出していきます。
まったく当てはまらない…1点
ほとんど当てはまらない…2点
あまり当てはまらない…3点
どちらとも言えない…4点
少し当てはまる…5点
だいたい当てはまる…6点
非常によく当てはまる…7点
合計点を算出し評価を確認しよう
点数を出していきましたらさいごに合計して合計点を算出します。
合計点に対する評価は以下となります。
□31～35点…非常に満足
26～30点…満足
21～25点…やや満足
20点…ニュートラル
15～19点…少し不満
10～14点…不満
5～9点…非常に不満
出典：SWLS, Satisfaction with Life Scale , Diener et al.,1985
過去の調査によると日本人の平均は18.9点、アメリカ人の平均点は24.5点と報告されています。
日本人大学生の平均は20.2点（韓国人大学生の平均は19.8点、アメリカ人囚人の平均は12.7点）。
従業員エンゲージメント調査でも日本のエンゲージ指数は低いですが、幸福度が世界からみても低いことは納得のいくところがあらわれているのではないかと思われます。
今回は幸福度を測定するアセスメントについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？
自分の幸福度を正確に測ることができるアセスメントがあるなんてすごいですよね。
よかったらみなさんもぜひ測定してみてください。