ストレスと上手く向き合う方法として運動することが大きな効果があることが分かっています。 日本きらめき協会代表理事が「運動がうつ病に与える好影響な研究」について解説しています。 ご欄になってみてください ...

運動を習慣に取りいれるとポジティブ感情を形成する働きがあります。 また、脳を強化し疲れにくくする働きもあります。   ジョージア大学の研究によると、20分の軽い運動をした後の数時間は認知能力 ...