締切前に集中力が急激にアップすることはありませんか？ 締切前に集中力がアップすることは、科学的に証明されています。     わたしたちは、締切が近くなるとノルアドレナリンという交感 ...

集中力をUPさせる一つとして面白い方法があります。 可愛いものを見ることです。   可愛いものを見ると集中力がUPします。 可愛いものを見ると「もっと見たい」、「もっと知りたい」など思うこと ...

最高のパフォーマンスを発揮するためには、集中作業を4時間以上続けずに休息を取るルーチンを入れると良いと言われています。 最も優秀なパフォーマーを研究していることで有名なフロリダ大学のアンダーズ・エリク ...

一日の生活でマインドフルネス瞑想を取り入れるとわたしたちに良い効果を及ぼすことが多くの研究者によって解明され、エビデンスもたくさん存在しています。   朝一番にマインドフルネス瞑想を取り入れ ...

職場で仕事が捗らないけどカフェやパブリックスペースで仕事が捗る経験はありませんか？ クリエイティブな仕事のための理想の作業環境は、適度なノイズがあった環境であることが証明されています。   ...

Google、ゴールドマン・サックス、P&G、メドトロニック、ゼネラル・ミルズ、アップル、エトナといったグローバル企業が導入しているマインドフルネス瞑想。   Googleでは200 ...

運動を習慣化に取りいれると身体の健康面のみだけでなく、心の健康面においても非常に高い効果があります。   ジョージア大学の研究データによると、20分の運動をおこなった後の3、4時間は認知能力 ...

運動を習慣に取りいれるとポジティブ感情を形成する働きがあります。 また、脳を強化し疲れにくくする働きもあります。   ジョージア大学の研究によると、20分の軽い運動をした後の数時間は認知能力 ...