運動を習慣化に取りいれると身体の健康面のみだけでなく、心の健康面においても非常に高い効果があります。   ジョージア大学の研究データによると、20分の運動をおこなった後の3、4時間は認知能力 ...

習慣化にするには、まずは三日坊主にならないことです。 では、三日坊主にならないためにどうすれば良いのでしょうか。   まずは、自分のことを知ることからはじめてください。 自分の思い込みの癖や ...

習慣を身につけるには、頑張らないことも大切です。 「頑張らないってどういうこと？」って思いますよね。 頑張るにも限界があるということです。     頑張ること、我慢すること、無理を ...

習慣化の自動化は、潜在意識の体質改善です。   意識には、２つあります。 ・顕在意識…わたしたちが意識している部分 ・潜在意識…わたしたちが意識していない部分   潜在意識に訴えて ...

習慣化には段階があります。   第１段階　知らない 第２段階　知っている 第３段階　できる 第４段階　やっている     第１段階の「知らない」は、あなたは情報すら入手で ...