ポジティブ感情を高める根拠として役立つ「拡張形成理論」についてご存じでしょうか？ 拡張形成理論とは、ノースカロライナ大学のバーバラ・フレドリクソン教授が提唱している理論です。 今回は、「拡張形成理論か ...

人に親切にするとポジティブ感情が高まります。   デイビット・ハミルトン博士の研究によると人に親切にするとオキシトシンといわれる神経物質が脳内で分泌されることが分かっています。 何より親切に ...

「ネガティブをなくしてポジティブになれ！」とよく言う方が中にはいます。 過去にこんなことを言われた経験はありませんか？   しかしネガティブをなくすことなんてできるはずがありません。 なぜな ...

笑いと健康には関係があります。   人は笑うとNK細胞が活性化し、免疫力がUPします。 人は笑うと副交感神経系が緊張し、交感神経系が低下します。   副交感神経系は、心拍や呼吸をゆ ...

Google、ゴールドマン・サックス、P&G、メドトロニック、ゼネラル・ミルズ、アップル、エトナといったグローバル企業が導入しているマインドフルネス瞑想。   Googleでは200 ...

ストレスと上手く向き合う方法として運動することが大きな効果があることが分かっています。 日本きらめき協会代表理事が「運動がうつ病に与える好影響な研究」について解説しています。 ご欄になってみてください ...

運動を習慣に取りいれるとポジティブ感情を形成する働きがあります。 また、脳を強化し疲れにくくする働きもあります。   ジョージア大学の研究によると、20分の軽い運動をした後の数時間は認知能力 ...

仕事が忙しく残業続きで寝る時間がない、日々やることが多くて時間に追われている、、いつも気づいたら遅い時間になっている、ついつい夜更かしをしてしまう… このようなことで、睡眠が少なくなっていませんか？ ...