日本きらめき協会 公式ブログ

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「 ストレスマネジメント 」 一覧

ストレスコントロールを取り入れる

仕事や職業生活に関する強い不安・悩み・ストレスを抱えている方は約6割であることが厚生労働省の統計データからも分かっています. 50人いれば30人、100人いれば60人、300人いれば180人が強い不安 ...

人は笑うと健康になる

笑いと健康には関係があります。   人は笑うとNK細胞が活性化し、免疫力がUPします。 人は笑うと副交感神経系が緊張し、交感神経系が低下します。   副交感神経系は、心拍や呼吸をゆ ...

適度なストレスがパフォーマンスを高める

みなさんはこのようなご経験はありませんか。 納期直前になって急にやる気になって仕上げる、試験直前になると集中力が普段よりも増して学習が進む等。   これは適度なストレスを感じることでパフォー ...

ストレスレベルによってパフォーマンスが変わる

試験直前になり、集中力が普段よりも増して学習が進む、納期直前になりやる気になり仕上げる等。 このようなご経験はありませんか。 これは適度なストレスを感じることでパフォーマンスを発揮したり、学習が進んで ...

ストレスマネジメントを取り入れよう

ストレスを感じると心理面、行動面、身体面として現れます。 ストレスは誰しもあるものです。 このストレスと上手く付き合う方法として、今日はストレスマネジメントをご紹介いたします。   &nbs ...

【動画解説】運動がうつ病に与える好影響な研究

ストレスと上手く向き合う方法として運動することが大きな効果があることが分かっています。 日本きらめき協会代表理事が「運動がうつ病に与える好影響な研究」について解説しています。 ご欄になってみてください ...

運動を習慣化する

運動を習慣化に取りいれると身体の健康面のみだけでなく、心の健康面においても非常に高い効果があります。   ジョージア大学の研究データによると、20分の運動をおこなった後の3、4時間は認知能力 ...

ポジティブ感情を上げるための運動を習慣化

運動を習慣に取りいれるとポジティブ感情を形成する働きがあります。 また、脳を強化し疲れにくくする働きもあります。   ジョージア大学の研究によると、20分の軽い運動をした後の数時間は認知能力 ...