習慣には強い習慣と弱い習慣があります。   強い習慣とは、歯を磨く、お風呂に入る、顔を洗う、手を洗う等わたしたちが身近にしているものやスタバではカプチーノを頼む、マクドナルドではポテトを必ず ...

よくない習慣をなくしたい、よい習慣を変えたい、新しい習慣を取り入れたいなど思ってはいるけどなかなか実行できないというような悩みはありませんか？   習慣は、わたしたちにとって自動操縦化した日 ...

本日から4月1日、新しい期のスタートです。   入園式、入学式、入社式等スタートされる方。 異動や出向等で新しい職場でスタートされる方。 組替等により新しい環境でスタートされる方。 新生活を ...

ＰＤＣＡを仕事や日常生活に取り入れていますか？   PDCAとは、Plan、Do、Check、Actionです。 ・Plan…計画 ・Do…実行 ・Check…確認 ・Action…改善 & ...

習慣を大きく変える方法として２つあります。 「環境」と「まわりのひと」です。 ●環境 環境を変えると以前の環境でおこなわれていた習慣を断ち切り、新しい習慣を作る必要が出てくるからです。 いつもの決まり ...

ものごとを習慣化させるにはどのくらいの日数がかかるかご存知でしょうか？ 7日？　14日？　21日？　30日？　90日？　180日？　365日？   ものごとを習慣化させるには21日取り組むと ...

運動を習慣化に取りいれると身体の健康面のみだけでなく、心の健康面においても非常に高い効果があります。   ジョージア大学の研究データによると、20分の運動をおこなった後の3、4時間は認知能力 ...

習慣化にするには、まずは三日坊主にならないことです。 では、三日坊主にならないためにどうすれば良いのでしょうか。   まずは、自分のことを知ることからはじめてください。 自分の思い込みの癖や ...

習慣を身につけるには、頑張らないことも大切です。 「頑張らないってどういうこと？」って思いますよね。 頑張るにも限界があるということです。     頑張ること、我慢すること、無理を ...

習慣化の自動化は、潜在意識の体質改善です。   意識には、２つあります。 ・顕在意識…わたしたちが意識している部分 ・潜在意識…わたしたちが意識していない部分   潜在意識に訴えて ...

習慣化には段階があります。   第１段階　知らない 第２段階　知っている 第３段階　できる 第４段階　やっている     第１段階の「知らない」は、あなたは情報すら入手で ...